Fastic
Fastic GmbH
À propos de l'application Fastic
Fastic est l'application de jeûne intermittent la plus populaire au monde, conçue pour vous aider à atteindre votre poids idéal et à améliorer votre santé globale de manière durable. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé du jeûne, Fastic est votre coach personnel qui vous guide à travers chaque étape, sans régime restrictif ni effet yo-yo.
Maîtrisez votre horloge biologique
L'application repose sur le principe du jeûne intermittent (16:8, 14:10, 5:2, etc.). Le "Fasting Timer" (minuteur de jeûne) vous indique clairement quand manger et quand jeûner. Il vous explique en temps réel ce qui se passe dans votre corps : baisse du taux d'insuline, début de la combustion des graisses, cétose ou encore autophagie (nettoyage cellulaire).
Une approche holistique de la santé
Fastic ne se limite pas au jeûne. L'application propose une approche complète incluant un suivi de votre hydratation (essentiel pendant le jeûne), un compteur de pas pour rester actif et plus de 400 recettes saines et délicieuses adaptées à vos besoins nutritionnels. Vous apprendrez à manger mieux, pas moins.
Motivation et communauté
Rejoignez la communauté des "Fastic Buddies" ! Connectez-vous avec vos amis pour jeûner ensemble, partager vos progrès et rester motivé. L'application propose également des leçons quotidiennes d'experts sur la nutrition, le sommeil et le bien-être mental pour vous aider à construire de nouvelles habitudes saines sur le long terme.
Fonctionnalités principales
- Minuteur de jeûne simple avec différents plans (16:8, etc.)
- Suivi de l'état du corps en temps réel (cétose, autophagie)
- Compteur de pas et suivi de l'activité physique
- Tracker d'hydratation avec rappels
- Recettes saines et plans nutritionnels
- Défis et classements entre amis pour la motivation
Questions fréquentes
L'application Fastic est-elle gratuite ?
Oui, les fonctionnalités de base comme le minuteur de jeûne, le compteur de pas et le suivi de l'eau sont gratuites. Fastic Plus offre des plans nutritionnels et des cours avancés.
Qu'est-ce que le jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent n'est pas un régime, mais un mode de vie. Il consiste à alterner des périodes de repas et des périodes de jeûne (comme le 16:8) pour permettre au corps de se régénérer et puiser dans ses réserves.
Puis-je boire pendant le jeûne ?
Oui, il est crucial de rester hydraté. Vous pouvez boire de l'eau, du thé non sucré et du café noir sans sucre pendant vos périodes de jeûne.